序論：寫作是一種深度的自我表達。它要求我們深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隱藏在內心深處的真相，好投稿為您帶來了七篇家具去霉的方法范文，愿它們成為您寫作過程中的靈感催化劑，助力您的創作。

篇(1)

1、空調除濕。家里的霉味是由于潮濕的環境，空氣流通不良和霉菌滋生引起的。您可以打開空調的除濕功能以減少空氣中的水分，降低空氣濕度，抑制霉菌的生長，并使房間保持干燥舒適的環境。

2、肥皂去味。在潮濕的環境中，家里的木制家具會受潮，衣柜和抽屜會散發出霉味。您可以將肥皂切成薄片并放在發霉的地方。肥皂是堿性的，不利于霉菌的生長，可以消除霉味。請小心使用未暴露于水的肥皂以使其干燥。

3、防霉除濕產品。市場上有很多除濕除霉產品，例如吸濕袋，吸濕盒，香薰精油，空氣清新劑等，可以有效地吸收水分，消除家里的霉味，改善家庭環境。經常打開窗戶進行通風并在室內保持干燥環境是去除霉菌和減少霉菌氣味的最基本方法。

以上就是小編給大家分享的去除家里面霉味方法，有需要的小伙伴可以了解一下的，希望能幫到大家。

（來源：文章屋網 ）

篇(2)

溫鹽水，地板防潮利器

出鏡人/于 欣（28歲，自由職業）

我家住一樓，每逢冬季，看著客廳濕漉漉的地板，我總是欲哭無淚。

聽說鋪報紙吸濕的效果比較好，無奈之下，我便將家中現存的一堆舊報紙找了出來，鋪在地上。晚上，老公下班回來，他十分驚訝地問我：“親愛的，你這是準備去哪里??？”我有些哭笑不得，便跟他解釋。聽完我的解釋，老公搖了搖頭說：“這樣不是辦法，總不至于為了防潮家里面就這么一直鋪滿報紙吧。要不問問隔壁的林阿姨有沒有什么好的方法，她住在這里的時間長，應該知道怎么辦。”老公的這句話倒是點醒了我。第二天上午，我便跑到隔壁向林阿姨請教。林阿姨笑了笑，示意我不用煩心，她自有妙計，便跟我回了家。

到家后，她打來了一盆溫水，加入幾勺鹽，攪拌均勻，再把拖把浸泡在了鹽水里，擰干之后就示意我可以開始拖地了。我將信將疑地把地拖了一遍。奇怪的是，往日里我怎么拖都不會干的地板，拖過溫鹽水后很快就干了。我嘖嘖稱奇，林阿姨笑著解釋：“溫熱的鹽水蒸發速度比冷水快，所以地板干得比較快，而且食鹽里的一些成分能夠防止水汽在地面凝結，你每天早上拖一次，潮濕的問題就能解決?！?/p>

果然，一直到晚上，家中的地板都十分干燥，老公回來看到后也忍不住贊嘆：“這姜還是老的辣?。　?/p>

洗衣粉，浴室廚房除濕必備

出鏡人/小 輝（31歲，銷售人員）

要說冬天我最不喜歡的地方，那就是家中的浴室跟廚房了。因為每天洗漱淋浴，浴室成為了家里最潮濕的地方。平常季節倒還勉強，可是到了冬季，基本就不要奢望它能干了。而潮濕所帶來的隱患便是墻面的霉變，在影響美觀的同時，還會產生難聞的氣味。我只好從超市里購置一些除濕物品，但效果甚微。

那天，母親來看望我，我正在浴室中與霉斑進行“斗爭”?？吹轿覠o奈的樣子，母親微微一笑：“就這么點小事，看你為難的?！闭f著，她開始著手幫我改造。

她先是把浴室與廚房打掃了一遍，然后將一袋洗衣粉分開裝到小袋子里，在袋子上戳幾個小洞，放在了浴室與廚房的各個角落。因為我平常喜歡喝茶，所以，家中時常有廢棄的茶葉渣，母親將這些茶葉渣洗凈烘干，裝入干凈的紗布袋內，掛在房間的各個地方。做完這一切后，她將浴室與廚房的換氣扇打開，讓它們一直開著。

篇(3)

［關鍵字］紙質文物；受損原因；保護修復

［中圖分類號］G264.2 ［文獻標識碼］A ［文章編號］1005-3115（2011）024-0096-02

紙質文物是一個重要類別的文化遺產，我國擁有非常豐富的紙質文物。作為人類在長期實踐過程中積累下來的物質財富和精神財富，紙質文物有助于人們教育后代、研究當時社會現狀，其歷史價值無法估量。在經濟日益發達的今天，保護好紙質文物不僅有利于推動社會的文明與進步，更是鼓舞人們不斷創新的不竭動力。

一、 紙質文物的保護現狀

在我國，紙質文物的數量相當龐大。一般說來，紙質文物包括古代文獻檔案、古代書籍和古代字畫等。據統計，全國共有3000多個紙質文物收藏單位，收藏總量高達350余萬件。

盡管紙質文物有如此龐大的基數，它們的保護現狀并不盡如人意。由于人們在紙質文物保護方面的意識比較薄弱，技術相對落后并且缺乏比較系統的保護方案，導致了我國紙質文物的損毀相當嚴重。在這種情況下，研究紙質文物的受損原因和保護對策就顯得至關重要。

二、紙質文物受損原因探究

紙質文物在物理性質和化學性質上都相對脆弱，再加上外部條件的不穩定性，很容易受到不同程度的損害。

（一）文物本身因素

在展館中，大多數紙質文物的材料為手制紙張（如宣紙）、絲綢、綢緞、錦緞等。這些材料制作都相對簡單，在保存過程中不僅顯得脆弱，而且極其不穩定，容易在各種條件下分解。因此，在展覽過程中會發生某些意外，例如蟲害、霉變、水災時，會受到很大程度的損害。

從化學成分來看，紙質文物的主要成分為纖維素、術質素、半纖維素，因而易水解、易氧化，從而變黃，硬度和耐折度降低。紙張在制作過程中加入的堿、漂白粉、滑石粉、膠料等物質填料，雖然分別起到了加強紙張機械強度的作用，但也影響了其本身的酸堿度。

（二）外部因素

在紙質文物的保存過程中，溫度若控制不好，便會受損。一方面，溫度過高，空氣的濕度便會增加，文物容易受潮，發生褪色、潮解現象。另外，空氣過于潮濕，會加快微生物的繁殖，進而造成文物的腐爛。另一方面，溫度過低，空氣中的水汽會大量減少，過于干燥的環境會減小紙張纖維的抗張強度。

在眾多外部因素中，有害氣體也扮演著不同尋常的角色。例如：空氣中的二氧化硫溶于水，顯酸性，嚴重影響紙張的機械性能，致使紙張變脆甚至酥化成粉末；空氣中的氫硫酸具有很強的漂白作用，使文字、繪畫材料褪色。

空氣中的粉塵也會悄悄地損害紙質文物。當粉塵落到紙質文物上時，一部分會牢牢附著在上面，隨著文物的整理、使用和翻閱，便會引起對紙張的磨擦作用，使之起毛甚至穿洞，影響作品的清晰度。另外，某些粉塵中含有大量的霉菌孢子，而文物又為霉菌孢子的傳播和繁殖提供了極佳的場所，這都易使紙張發生腐爛。

光線貌似不起眼，實際上也是文物受損的“元兇”。光的輻射熱作用于紙張時，就會引起紙張的理化反應，當溫度高于30℃時，就會加速紙張變黃、發脆。在光照射下，會發生一系列的化學反應，加快文物的分解。

三、紙質文物的保護措施

紙質文物的保護和修復是一項極富技術含量的工程。在此過程中，專業保管員要有扎實的專業知識學習、周密的方案制定、小心的操作和足夠的耐心，否則，非但沒有達到保護和修復的目的，還會造成二次污染。另外，紙質文物的保護和修復是一個極其復雜的課題，不能將目光僅僅局限于文物本身，更要懂得改善其周圍的存在環境，使其留存千古。

（一）對文物本身的保護和修復措施

1.除蟲

紙張最怕蟲是紙質文物收藏最基本的常識，蟲害可以說是破壞紙質文物最常見、最不可忽視的禍患。在實踐過程中，對文物進行除蟲處理應當是首當其沖的一件事。從物理角度講，可以在小段時間內將文物置于高溫或低溫條件下，以達到殺蟲的目的。其中，40℃～-10℃為昆蟲生長的高溫和低溫的分水嶺，溫度高于40℃或低于-10℃均能使其代謝速度變慢，生理功能失調，最終死去。從化學角度講，可以利用毒氣熏蒸法讓毒氣穿透害蟲身體，致使害蟲身體中毒快速死亡，但是此方法具有一定的危險性，應小心操作。

2.脫酸

當紙張的酸度達到一定程度（PH值在4～4.5之間）時，其機械性能會受到很大影響，這時紙張變脆甚至酥化成粉末，因此脫酸過程必不可少。脫酸過程中，可用石灰水（氫氧化鈣溶液）飽和溶液（濃度約0.15％）或碳酸氫鎂溶液浸漬紙，約20分鐘后，紙的酸性即被中和。

3.去霉

紙質文物長霉的根本原因是文物表面滋生了霉菌并大量繁殖，因此，去霉的第一步應該是殺菌。物理上的低溫冷凍法和缺氧法不僅操作簡單，而且經濟適用。若設備條件和技術條件允許，可以利用一些物理射線將霉菌徹底殺死。在化學方法上，可采用甲醛熏蒸法殺死霉菌，原理是甲醛能使菌體蛋白質變性凝固和溶解菌體類脂，可以殺滅文物表面和空氣中的霉菌繁殖體。其最大優點是熏蒸藥物能均勻地分布到收藏室的各個角落，消毒全面徹底，并且省事省力。去霉的第二步是除去文物表面難看難聞的霉斑。去霉斑過程中，可用毛筆蘸取0.5％高錳酸鉀溶液涂在霉漬污點處，待高錳酸鉀溶液由紅變為茶色（期間約為5分鐘），再涂2％的草酸溶液，使涂有高錳酸鉀的部位由茶色漸變為白色。當茶色褪凈后要立即用清水淋洗，把殘余的化學藥劑洗去，防止紙質文物受損。

4.紙張的加固和修復

為防止脆弱的紙張在收藏過程中受損，有必要對其進行加固處理。常見的方法是把紙張夾在兩層醋酸纖維素的薄膜中間，加熱壓合，使其處在有效的“襁褓”之中，減小外力的沖擊。對于撕破的紙張，可以在紙的背面適當加一點漿糊，并粘貼上一片干凈的紙張作為“補丁”。對于存在折痕的紙張，可以在其表面噴灑少許清水，使其變得濕潤，鋪上薄薄的白棉布，再用專用的烙鐵燙一下即可。

（二）如何改善文物的收藏環境

1.控制好室內溫度和濕度

作為影響紙質文物壽命的兩大主要因素，溫度和濕度要符合一定的控制要求。根據有關研究結果，冬天室內的最佳溫度為15℃，夏天為25℃，一年四季的相對濕度應該保持在50％～65％之間。此外，室內24小時內溫度變化值不應超過5℃，濕度變化值不應超過5％。否則，紙張纖維的抗張強度會受到很大影響，并可能滋生大量的細菌微生物。

2.室內要加強通風

閉塞的收藏環境不僅會加快微生物的生長繁殖，而且會使有害氣體長時間停留，最終通過化學反應損害紙質文物，因此，必須加強通風。另外，在大氣污染較嚴重的地區，應控制通風的時間段和頻率。

3.改善室內采光條件

陽光中的紫外線和太強的光線環境對紙張有很大的破壞作用，因此收藏室內的采光要消除紫外線并嚴格控制光照強度。窗戶的玻璃應一律改為毛玻璃或茶色玻璃，并且室內的照明燈光應以柔和的色調為主。

4.創造低氧環境

為有效控制有害昆蟲和微生物的滋生，可以向一些展柜內充入大量惰性氣體（稀有氣體），使氧氣的濃度降到10%以下。

5.規范操作行為

由于人的手上有大量的油脂、汗漬、灰塵和霉菌等損害文物的物質，因此保管員在拿取書畫時要帶手套（白色光滑的手套），防止污染文物。另外，操作時，保管員盡量帶口罩，以免講話時唾液飛濺到書畫上?，F代家具材料中含有大量甲醛氣體，甲醛不但對人體有毒，而且還會損害書畫，因此現代櫥柜不適宜存放珍貴紙質文物。

作為先祖文明的受益者與后代子孫的教育者，我們應對保護和修復紙質文物懷有高度的社會責任感。這些文物不僅見證了人類社會的文明與進步，更是引導我們日后不斷壯大的最好素材。然而，這些珍貴的文物正在慢慢減少，慢慢淡出我們的視線，保護和修復紙質文物迫在眉睫，需要我們這代人不斷探索和實踐。

［參考文獻］

［1］周世玉．淺談紙質文物的蟲害治理［A］．文物修復研究［C］．北京：民族出版社，2007.

篇(4)

工作了一段時間是否有什么收獲跟感悟呢?作為一名優秀的銷售，一定要養成寫工作總結的好習慣。下面是小編為大家準備的銷售業務員個人年度工作總結2020，但愿對你有借鑒作用。

銷售業務員年度工作總結1時光轉瞬即逝，不知不覺地度過了2020年。但是我依然清晰的記得，當初_產品剛剛打入_市場，要讓_在_扎根落腳，經歷了多么艱辛的過程。壓力空前的大，要克服很多問題，需要付出比以往更多的勞動。

公司安排我在_的_超市，面對激烈的挑戰，我有些彷徨，自已是否有能力挑起這幅重擔?看到_產品包裝新穎，品種齊全等特點，心想既來之則安之。放下包袱，一心投入工作中，盡自已所能完成公司所交給的任務。就這樣拼搏完成了一個月，又接著挑戰新的一個月。半年后，看到越來越多的顧客認可了_，使我特別開心。讓我看到了_會有很好的發展前景，使我對未來有了更大的目標。

這一年來，經過堅持不懈地努力工作，成績突出有兩個月，在一月和十月份分別完成了一萬元銷量。除五月份外，其它月份銷量均在4500~8500元之間。要做好促銷工作，我體會深刻有三點：

第一、始終保持良好的心態

比如說，工作中會碰到顧客流量少或者一連向幾個顧客介紹產品均沒有成功，我們很容易泄氣，情緒不好，老想著今天太倒霉等等。這樣注意力會不集中，再看到顧客也會反映慢，信心不足，影響銷售。反過來，稍微想一下為什么一連推薦失敗，即刻調整心態，如去超市外邊呼吸幾口新鮮空氣等，再繼續努力。

第二、察言觀色，因人而異，對不同顧客使用不同促銷技巧

例如，學生類顧客比較喜歡潮流的廣告性強的產品。所以讓其很快接受我們所推薦的產品較為困難，我們則需要有耐心?？上群唵谓榻B一下產品，然后可對她講學生為什么容易長痘痘和黑頭，需要注意些什么問題等。講這些使她覺得你比較專業。再著詢問她學什么專業等，可增強她對你的信任度。最后快速針對其推薦產品，如此成功率較高。

第三、抓到顧客后，切記不要一味的說產品

現在品牌多，促銷員更多，促銷語言大同小異。所以介紹產品時一味說產品如何好，容易讓顧客覺得我們就想著單單推銷產品出去，使自己不能很快被顧客信任。事實上，顧客只有信任了你，接受了你這個人，才會接受你所介紹的產品。如果簡單扼要針對性介紹完產品，在顧客考慮時可將產品話題引入人的話題，比如贊美顧客兩句或問問顧客平時是怎樣護理的.

在工作中我發現自己也有不少缺點，如耐心不夠，銷售技巧和美容知識欠佳等。在以后的工作中，不斷學習，取長補短，做出更好的成績。

2020年讓我有點依依不舍，曾流過辛勤的汗水，也流過激動的淚水，正因為經歷了這點點滴滴的酸與甜，才讓我不斷成長著，進步著。所以，我熱愛這份工作，希望自己今后能快樂著工作，同時也能在工作中找到更多的快樂!

銷售業務員年度工作總結2時光轉瞬即逝，20__年已經結束了，下面是我個人的工作總結和感想。

有時候真的覺得做導購員很辛苦，特別是做家電的導購員。在日新月異的產品更新變化中，有太多的知識需要學習，在競爭激烈的行業里，想盡一切辦法達成銷售，完成任務。似乎記憶中沒有能靜下來的時間，坐下來寫點什么，此時此刻我提筆回顧我20__年整個一年的歷程，一種艱辛的感覺油然而生，雖然記憶中的自己總是忙忙碌碌的身影，但在我內心深處依然充滿了濃濃的幸福和感激。在嚴峻的考驗面前，我本著不服輸不放棄的個性，一步步堅持下來，努力生存。在此形勢下，我想到的是：我要做得比往常更好，用更優質的服務，優良的商品，優惠的價格去打動顧客，用激情去感染顧客，用真心去溫暖顧客，讓他們成為我的回頭客和追崇者。

作為一名導購員，我的職責就是服務好每一位顧客，在壓力面前，我考慮得更多的是如何提高銷量，如何能在各個賣場銷售評比中立于不敗之地。我常常告戒自己不要松懈，做銷售最忌諱的就是心態散漫，為了讓自己滿懷激情，我也會嘗試早上起床對著鏡子微笑的方法，每次達成一筆銷售，總會有一份樂趣在其中。我總是非常留意其它賣場每月的銷售情況，因為我相信機會都是留給那些有準備的人，知己知彼才能百戰百勝。我非常注意聽培訓師講的每堂課，并做好筆記，我認為學習型的營業員更專業，更有說服力。家電行業產品換代很快，尤其是彩電，從普通顯象管電視發展到數字純平電視，再到數字高清時代，現在是平板電視逐步化，只有短短兩年多時間，彩電品牌十多家，每個品牌都在想盡辦法挖掘賣點，打擊對手。如何能發揚自身的優勢，打擊對手的劣勢，我也想了很多的辦法，下了很多的工夫。

我一直為我們這個優秀的團隊而深深自豪，從我們這個團隊走出去的人，在其它賣場都是起著領軍人的作用，我從她們身上學到了每臺必爭，不放過任何一宗生意的敬業精神。大家都自覺自愿地利用倒班休息的時間來加班提高銷量，每天如此!大家想的都是同一件事情，就是想方設法達成每一筆銷售，巨大的凝聚力時常感動著我。每到節假日，店堂里每位員工的嗓音都是嘶啞的，但是每個人的面貌都是激情而主動的。

對于20__年，我算是交了一份肯定的答卷，商場如戰場，在變幻莫測的家電行業里，我還要不斷地學習，不斷地努力，用更敬業更專業的精神完成我明年的答卷，我愿與所有從事營銷的朋友們共勉。

銷售業務員年度工作總結3在__家具各位領導及各位同事的支持幫助下，我不斷加強工作能力，本著對工作精益求精的態度，認真地完成了自己所承擔的各項工作任務，工作能力都取得了相當大的進步，為今后的工作和生活打下了良好的基礎，現將我的一些銷售工作情況總結如下：

一、認真學習，努力提高

因為我畢業就是在家具行業基層工作，所以在工作初期我也比較了解家具的機構，這樣對我現在的工作有很大的幫助。我必須還要大量學習行業的相關知識，及銷售人員的相關知識，才能在時代的不斷發展變化中，不被淘汰，而我們所做的工作也在隨時代的不斷變化而變化，要適應工作需要，的方式就是加強學習。

二、腳踏實地，努力工作

作為一名家具銷售員，不論在工作安排還是在處理問題時，都得慎重考慮，做到能獨擋一面，所有這些都是銷售員不可推卸的職責。要做一名合格的直銷業務員，首先要熟悉業務知識，進入角色。有一定的承受壓力能力，勤奮努力，一步一個腳印，注意細節問題。其次是認真對待本職工作和領導交辦的每一件事。認真對待，及時辦理，不拖延、不誤事、不敷衍。

三、存在問題

通過一段時間的工作，我也清醒地看到自己還存在許多不足，主要是：

(一)針對意向客戶沒有做到及時跟蹤與回訪，所以在以后的工作中要將客戶的意向度分門別類，做好標記，定期回訪，以防遺忘客戶資料。

(二)由于能力有限，對一些事情的處理還不太妥當。要加強認真學習銷售員的規范。

總之，在工作中，我通過努力學習和不斷摸索，收獲非常大，但是也有一點的小遺憾，我堅信工作只要用心努力去做，就一定能夠做好。

回首20__，展望20__!祝__家具在新的一年里生意興隆，財源滾滾!也祝我自己在新的一年里業績飚升!

銷售業務員年度工作總結4回憶起我20__年_月__日進的公司一直到現在，已經工作有了半年多。工作狀態步入進了正軌，并且對于我所從事的這個行業防偽標簽有了一更加全面的了解，成功合作的客戶也是日積月累，同時每次成功合作一個客戶都是對我工作上的認可，并且體現了我在職位上的工作價值。但是整體來說我自己還是有很多需要改進。以下是我今年總結工作不足之處：

第一：溝通技巧不具備。每天接觸不同客戶而我跟他們溝通的時候說話不夠簡潔，說話比較繁瑣。語言組織表達能力是需要加強改進。

第二：針對已經合作的客戶的后續服務不到位?？粗约撼晒蛻袅柯嗥饋?，雖然大的客戶少之又少，但是自己還是在盡心盡力的維護每一位意向比較好的客戶，并且達到從意向客戶到真正客戶為目的?？蛻綦m然已經簽下來了，之前感覺萬事大吉了，其實這種想法是非常的不成熟，后來經過幾個月的工作，再加上戴總和胡經理都有跟我們開會中重點講到老客戶的維護好與壞的問題。確實感覺到一個新客戶開拓比較難，但是對于已經成功合作的客戶其實是比較簡單的，比如我有20個老客戶，只要很好的維護好了的話，在以后的翻單過程當中肯定會第一時間想到通贏防偽的小周。那么這樣不僅繼續給公司創造利潤，也是對自己一個工作上的認可。因此這點我得把目光放長遠。

第三：客戶報表沒有做很好的整理。對于我們這個行業來說有旺季和淡季，對于淡季或者臨近放假的時候問候客戶這些應該做一個很好的報表歸納，而我這方面做的不夠好。確實報表就是每天辛苦勞作的種子，日積月累，需要自己用心的去經營，否則怎么結出勝利的果實呢。領導只有通過明了的報表才能夠知道我今天的工作狀態和收獲如何，然后有針對性的加以指正和引導。而我自己也每天做好完整而又詳細的報表也可以每天給自己訂一個清晰而又有指導性的工作總結以及來日的工作計劃，這樣工作起來更加有針對性和目的性，那么也更加如魚得水。

第四：開拓新客戶量少。今年我合作成功的客戶主要是通過電話銷售和網絡客服等渠道找到客戶，而自己真正找的客戶很少，這點值得自己好好的深思一下，有一些大部分原因是為了不錯過任何一個主動聯系我司的意向強烈客戶，因此大部分的時間花在了聯系電話銷售客戶上，而忽略了自己聯系上的意向客戶。而自己開拓的新客戶量不多，這點在明年要很好的改進，并且下半年訂好一個計劃，讓自己的時間分配的合理。達到兩不誤的效果。

第五：當遇到不懂的專業或者業務知識時候，不善于主動請教領導，并且未在當天把不懂的變成自己的知識給吸收。

綜合以上幾點是我在今年的工作中不足之處表現，我會在今后的工作當中加以改進，有句話說的話：聰明的人不會在同一個地方摔倒兩次。當然誰都愿意做一個聰明的人，所以同樣的錯誤我不會再犯，并且爭取做到更好。望公司領導和同事共同監督我。一個人有錯誤不怕，怕的是不知道改正，而我就要做一個知錯就改，并且從中把缺點變成自己的優點。

銷售業務員年度工作總結5來到我們公司去做化妝品的銷售工作，已經是有一年多的時間，回顧過去的這一年化妝品銷售，我從一名新人到現在能做到公司月銷售冠軍，我也是付出了特別多的努力，現在就這一年的工作做下總結。

一、學習進步

在來公司之前，我是做房地產的銷售工作的，雖然做得不是特別的好，但是也是有一定的經驗的，但是對化妝品其實還是不熟悉，我知道想要做好銷售的工作，就必須了解自己手頭的產品，如果產品都不了解，那么也是沒辦法和客戶去溝通，去推銷，把產品給銷售出去的。所以這一年來，我也是去熟悉我們的產品，雖然剛進入公司的時候有了解一些，但是其實了解的并不是很細，而且對銷售的幫助也是只有一些主推款了解多一些，但是如何的去組合銷售，如何把產品更好的推薦給客戶，我并不是很清楚，在這一年的工作當中，我也是積極的去了解，如何組合產品，如何根據不同的客戶需求來推薦更合適客戶的產品，以及在一些節慶日的時候，推薦哪一些套餐更好一些。同時我也是積極的去學習一些關于化妝品的銷售技巧，畢竟和我之前的銷售是有一些不同的。

二、工作方面

在工作中，剛開始由于對產品不夠熟悉，所以銷售業績也是比較差的，可以說拖了我們銷售團隊的后腿，不過我知道，差并不代表未來會一直這樣，所以我不斷的學習，不斷的在工作中改進方法，讓自己對產品更熟悉，對我們的客戶群體更加熟悉，通過不同的方式來提高自己的業績，上半年結束時，我的業績就已經有了一個大的跨越，在我們銷售部門業績名列前茅，不過我并不滿足，我知道之前欠得太多了，所以下半年我也是繼續的努力，超額完成當月的任務，并且把之前落下來的業績補了上來。整年下來，我也是完成了領導布置的銷售任務，同時在下半年的數月里一直都是部門銷售業績的。

而今一年結束了，在化妝品的銷售中，我也是有了一些成績，但是我知道這并不值得夸耀，我要學的還有很多，不單單是在我們銷售部，在公司，在這個行業比我優秀的還有很多，我要繼續的學習，提升自己，在來年能把銷售的業績進一步的提高，做得更加的好。

篇(5)

自然環境包括了與我們生存密切相關，環繞在我們周圍的各種自然因素，如大氣、水，植物、動物、土壤、巖石礦物、太陽輻射等，這些是人類賴以生存的物質基礎。人類是自然的產物，而人類的活動又影響著自然環境?，F代社會，各種污染的出現嚴重影響了我們的自然環境，也威脅到了人類的健康。

空氣污染

空氣污染是因人類的生產和生活活動使某種物質進入大氣，使大氣的化學、物理、生物等方面的特性改變，影響人們的生活、工作，危害人體健康，危害各種生物的生存，直接或間接地損害設備、建筑物等的現象。其主要污染源包括工業生產中排放的廢煙和廢氣、生活中產生的煙氣(燒煤、吸煙、燃放煙花爆竹等)及交通工具(汽車、火車、飛機、輪船等)排放的廢氣。主要污染物包括一氧化碳、二氧化硫、氮氧化物、碳氫化合物、可吸入顆粒物等。

空氣污染的危害：①對人體健康的危害。人需要呼吸空氣以維持生命，因此，被污染了的空氣對人體健康有直接的影響。主要表現是呼吸道疾病與生理機能障礙，以及眼鼻等黏膜組織受到刺激而患病。嚴重的大氣污染使我國呼吸道疾病發病率居高不下。我國每年有40萬，人死于廢氣引發的疾病。在北京，喉癌、鼻癌、肺癌等的患病率已經超過傳統的癌癥――胃癌，躍居第一。②對植物的危害。大氣污染物，尤其是二氧化硫等對植物的危害是十分嚴重的。當污染物濃度很高時，會對植物產生急性危害，使植物葉表面產生傷斑，或者直接使葉枯萎脫落；當污染物濃度不高時，會對植物產生慢性危害，使植物葉片褪綠，有的雖然表面上看不見什么危害癥狀，但植物的生理機能已受到了影響，造成植物產量下降，品質變壞。③對天氣和氣候的影響。大氣污染物對天氣和氣候的影響是十分顯著的，可減少到達地面的太陽輻射量，會導致人和動植物因缺乏陽光而生長發育不好。下酸雨，會使農作物毀壞，還會腐蝕、污染建筑物。對全球氣候的影響，大量二氧化碳留在大氣里使近地面層空氣溫度增高，即“溫室效應”。

應對措施　防治空氣污染是一項全球至關重要的任務，應減少工業排放及汽車尾氣排放，每個人都應從自身做起，少吸或不吸煙，有車者每周少開一天車。綠化造林，通過植物吸收污染物，減輕大氣污染程度。每天關注空氣質量報告，污染較重時少出門或做好防護措施，以減輕空氣污染帶來的損害。

水污染是水體因某種物質的介入，而導致其化學、物理、生物或者放射性等方面特征的改變，從而影響水的有效利用，危害人體健康或者破壞生態環境，造成水質惡化的現象。污染物主要有未經處理而排放的工業廢水和生活污水，大量使用化肥、農藥、除草劑的農田污水，堆放在河邊的工業廢棄物和生活垃圾等。

水體污染影響工業生產、增大設備腐蝕、影響產品質量，甚至使生產不能進行下去。水污染后，通過飲水或食物鏈，污染物進入人體，引起急性或慢性中毒。砷、鉻、銨類等，還可誘發癌癥。被寄生蟲、病毒或其他致病菌污染的水，會引起多種傳染病和寄生蟲病。重金屬污染的水，對人的健康均有危害。世界上80％的疾病與水有關。傷寒、霍亂、胃腸炎、痢疾、傳染性肝炎多是由于水的不潔引起的。據世界權威機構調查，在發展中國家，各類疾病有8％是因為飲用了不衛生的水而傳播的，每年因飲用不衛生水至少造成全球2000萬人死亡，因此，水污染被稱作“世界頭號殺手”。

應對措施應強化對飲用水源取水口的保護，從根本上杜絕污染，達到標本兼治的目的，應加大城市污水和工業廢水的治理力虎加強公民的環保意識；實現廢水資源化利用。在自來水管傳遞過程中有可能出觀二次污染，所以飲用時要煮沸殺菌。

食品污染

食品污染是人們吃的各種食品，如糧食、水果等在生產、運輸、包裝、貯存、銷售、烹調過程中，混進了有害有毒物質或者病菌。食物污染可分為生物性污染和化學性污染兩大類。生物性污染是指有害的病毒、細菌、真菌(如黃曲霉毒素)以及寄生蟲污染食品；化學性污染是由有害有毒的化學物質污染食品引起的，各種農藥是造成食品化學性污染的主要原因。

食用受污染的食品會對人體健康造成不同程度的危害。一次大量攝入受污染的食品，可引起急性中毒，即食物中毒，如細菌性食物中毒、農藥食物中毒和霉菌毒素中毒等。長期(一般指半年到1年以上)少量攝入污染食品，可引起慢性中毒。例如，攝入殘留有機汞農藥的糧食數月后，會出現周身乏力、尿汞含量增高等癥狀；長期攝入微量黃曲霉毒素污染的糧食，能引起肝細胞變性、壞死、脂肪浸潤和膽管上皮細胞增生，甚至發生癌變。某些食品污染物還具有致突變作用。突變如發生在生殖細胞，可使正常妊娠發生障礙、甚至不能受孕，胎兒畸形或早死。

應對措施保證食品新鮮，防止食品的微生物污染；制定和嚴格執行食品中農藥、重金屬等殘留限量標準；不吃發霉變質食物。

噪聲污染

凡是使人煩惱的、討厭的、不需要的聲音都可稱為噪聲。其來源廣泛，如工地或裝修施工時各種器械的聲音、公路上各種交通工具發出的聲音、喧囂的吵鬧聲、寵物的叫聲等。

噪聲長時間反復刺激超過生理承受能力，可對中樞神經系統造成損傷，出現神經衰弱癥候群，如頭暈、頭痛、易怒、易倦、耳鳴、心前區痛、睡眠不良甚至影響體溫調節。噪聲刺激可引起心室組織缺氧，導致散在性心肌損害；會破壞睡眠過程，使入睡時間延長，深度變淺，多夢，覺醒時間縮短，醒后疲倦。噪聲達50分貝可降低工作效能，長期在65分貝環境下工作可有的人10％出現某種程度的永久性聽力損失，長期在85分貝環境下工作可致難聽或耳聾并影響語言能力。

應對措施遠離噪聲來源；在家中安裝隔音或吸音設備。

電磁輻射污染

任何帶電體都有電磁輻射，當電磁輻射強度超過國家標準，就會產生負面效應，引起人體的不同病變和危害，這部分超過標準的電磁場強度的輻射叫作電磁輻射污染。能夠產生電磁輻射的物品很多，包括家用電器(如電視、電冰箱、空調、微波爐、吸塵器等)、手機、辦公設備(如電腦、復印機、電子儀器、醫療設備等)、周邊環境(如高壓線、變電站、電視或廣播信號發射塔等)、自然環境(如太陽黑子等)。

人體生命活動包含一系列的生物電活動，這些生物電對環境的電磁波非常敏感，因此，電磁輻射可以對人體造成影響和損害，表現為熱效應和非熱效應兩大方面。熱效應，當人體接受電磁輻射時，體內分子會隨著電磁場的轉換快速運動，使人體升溫，熱效應會引起中樞神經和植物神經系統的功能障礙，主要表現為頭暈、失眠、健忘等亞健康表現。非熱效應，即吸收輻射不

足以引起體溫增高，但也引起生理變化和反應。生活和工作在這種環境中過久，會出現頭暈、疲乏無力、記憶力衰退、食欲減退等臨床癥狀。專家指出，導致新生嬰兒缺陷因素中，電磁輻射危害最大。

應對措施不要把家用電器擺放得過于集中，或經常一起使用，以免使自己暴露在超劑量輻射的危害之中。特別是電視、電腦、冰箱等電器更不宜集中擺放在臥室里。各種家用電器、辦公設備、移動電話等都應盡量避免長時間操作。如電視、電腦等電器需要較長時間使用時，應注意至少每1小時離開一次，采用眺望遠方或閉上眼睛的方式，以減少眼睛的疲勞程度和所受輻射影響。當電器暫停使用時，最好不要讓它們處于待機狀態，因為此時可產生較微弱的電磁場，長時間也會產生輻射積累。對各種電器的使用，應保持一定的安全距離。

居室環境與健康

除了自然環境這個大環境外，還有一個與我們的生活關系更為密切的小環境――居室環境。居室是人們活動休息、睡眠和學習的生活場所，人在一生中至少有一半時間在住宅中度過。環境科學工作者的研究結果表明，居室環境條件的好壞，特別是居室空氣污染情況，與居民健康水平、某些疾病的患病率、死亡率和兒童生長發育均有密切關系。居室由于常和外面的大氣相通，因此室內空氣污染與自然環境相似，但居室中的污染物有其特殊性。

一氧化碳各種燃料在燃燒時供氧不足，可產生大量的一氧化碳，居室內用煤爐、液化氣、煤氣做飯或取暖，是一氧化碳的主要來源。通風較好的春、夏、秋季，居室內一氧化碳濃度與室外差別不大，采暖季節居室內的一氧化碳普遍高于室外，尤其是用煤爐做飯取暖的家庭。

二氧化硫居室內的二氧化硫主要來自室外大氣和室內爐灶。

飄塵居室內飄塵含量與房間結構、衛生條件、通風方式及居住人口等有關。一般情況下，居室內飄塵都低于室外環境。飄塵污染與人的活動、吸煙有關，有人測定，一個普通的居室內無人活動時飄塵濃度為80微克／米3，當有一個人活動并吸煙時，飄塵濃度很快上升為150微克／米3，增加到二人吸煙時，飄塵濃度為200微克／米3。

二氧化碳居室內二氧化碳的含量一般都高于室外，二氧化碳主要來自人的呼吸和燃料燃燒，室內居住人多、密度過大時，二氧化碳的含量也明顯增加。

異臭污染居室中的異臭有害于健康，異臭對大腦皮層是一種惡性刺激，居室異臭主要來源是胃腸道排出的氣體；汗液及皮膚上有機物質的分解腐??；衣物不潔，發霉腐爛；糧食、蔬菜發霉腐爛；住宅附近的工廠、垃圾、廁所散發出來的臭氣等。

甲醛及苯主要是對皮膚、眼睛和上呼吸道有刺激作用，可引起急性中毒或慢性中毒癥狀，對孕婦、嬰兒及老年人損害更大。主要來源于裝修材料、涂料及家具等。

居室環境污染對人的健康影響是慢性的、長期的，所以要注意室內經常通風換氣，合理采光，搞好室內衛生，有條件的還可以搞點庭院綠化，讓居室環境更清潔，更舒適。裝修及購買家具時應選擇環保達標產品，入住前應進行室內空氣檢測。

愛心提示

手機輻射及預防

篇(6)

走進果喜集團總部，便見一座漢白玉石雕牌樓矗立在鮮花綠樹叢中。在牌樓上雕刻的“承前啟后，繼往開來”8個大字旁邊，鐫刻著22名創始人的名字。

“果子熟了，大家都喜歡!”，濃眉大眼，喜歡吸煙的張果喜，如此解釋了自己的名字。

1952年出生于余江縣的張果喜，15歲到鎮辦的鄧家埠農具修造社木工車間當了學徒。他每天的活計就是把小山一樣的原木鋸成制作犁耙、獨輪木車等農具的部件。一心向上的他經常光著膀子沒日沒夜地鋸，有一天他發現自己便血了，可他咬牙堅持了5年。5年的“血尿”，贏得了5張獎狀和工友們的敬佩，他當上了車間主任。不過還沒等主任的板凳坐熱，經營不善的鄧家埠農具修造社瀕臨倒閉。

企業的活路就是必須找到賺錢的門路，于是，他揣上籌措的200元錢，帶著3名職工去闖大上海。害怕遭賊手，張果喜把錢分開，自己負責保管100元，另外兩人各50元，他們躲進廁所把錢藏在貼身內衣里。

來到上海雕刻藝術廠參觀學習，他看到樣品室有一只樟木雕花套箱，面刻“龍鳳呈祥”圖案，棗紅油漆漆制，精美絕倫，他問管理員套箱的價格，回答是260元。

260元!張果喜驚呆了。他把眼睛一瞇測出箱長是28寸，家鄉的樟木箱價錢都是以寸來計算的，一寸最高一元，28寸最多也就是28元啊。260元!天價啊!而且管理員還告訴他：這種箱子已經脫銷了。

“脫銷了，我為何不試試?”回到余江，他要成立雕刻廠。在100多人的修造社職工大會上，他把手一揮，高聲喊道：“要吃飯的跟我來!”，隨即就有21名工人自愿放棄鐵飯碗跟他一起辦廠。

那時張果喜年僅20歲。

他三下浙江東陽，終于把一位老師傅請到余江；套箱需要上等的樟木余江找不到，他帶領職工到遠離縣城的金溪山里去采購，餓了吃5分錢一個的發面餅，渴了趴在溝里喝幾口涼水。為了省錢，他們把木材順河往下漂，裝車需要往上撈時，身有老腎病的張果喜，第一個脫掉衣褲，跳進了冰冷刺骨的河水。山里老表吃驚地說：“到山里買樹的多了，就沒有見過象你們這樣要樹不要命的!”。

經過半年多的艱苦努力，第一只樟木箱終于生產出來了。那天，手捧木箱的張果喜就像捧著剛出生的兒子，激動，高興，雙眼比平時更亮了。

更讓張果喜喜出望外的是，送到上海的樟木箱樣品，在廣交會上竟然訂出去了足以改變他命運的20套。張果喜成了轟動一時的萬元戶。

但是，接下來，張果喜倒霉了。當他致富的消息傳到上饒行署后，就有行署領導到廠子責備他說：“誰要你賺那么多錢，我們的宗旨是全心全意為人民服務!”隨后，工作組進駐雕刻廠，一蹲就是半年。張果喜被定為新生資產階級分子典型和戴著紅帽子的資本家，遭到批判。張果喜陷入了深深的痛苦之中：“我們窮的時候沒人管，我們的企業稍微有了點經濟效益，稍微好了一點，怎么就有這么多人來找麻煩?難道我們連基本的活命權都沒有嗎?”

結緣佛龕

1979年秋，張果喜再次來到曾經給他帶來好運的上海工藝品進出口公司。

在樣品陳列廳，出口日本的精致雕花佛龕磁鐵一般地吸牢了他。一個佛龕就有70％左右的利潤，這比雕花套箱要高太多太多。在篤信佛教的日本，佛龕與轎車、別墅成為每個家庭必備的“三大件”，不僅價格高昂，而且市場需求很大。

張果喜毫不猶豫地與上海工藝品進出口公司簽訂了批量供貨合同。

回到廠里，他立即召集技術骨干，對照樣品，連續幾十天仿制，終于拿出了“果喜”佛龕。他誠信地履行合同，終于擊敗了韓國、港臺等地的對手，拿下了日本佛龕市場的大半江山。第二年，在木雕廠100萬日元的創匯中，就有65萬來自佛龕收入。

站得高，才能看得遠，張果喜一次又一次地去日、韓等經濟發達國家考察，他深深感受到了國際市場競爭的慘烈。那時，他厘清了一個思路：要想使木雕廠站穩腳跟，就必須“兩條腿”走路，在開拓國際市場的同時，開發國內市場。

張果喜搶先在上海設立了家具銷售點，并與江西省的4家行業主管部門開展了橫向經濟聯合。木雕廠還在上海生產雕花家具和木制品，成為第一個在上海領取營業執照的外省企業。在此基礎上，他打造了以上海為軸心，以滬寧沿線為依托，輻射京津地區的家具生產銷售網絡。到1985年，張果喜的資產，已經達到3000萬美金，毫無異議地成了改革開放之后大陸第一位億萬富翁。

1990年11月，果喜集團宣布成立，余江工藝雕刻廠懸掛了近20年的牌子，被摘下放進了集團陳列館。3年后的6月5日，在南昌，中國科學院紫金山天文臺和江西省政府舉行隆重儀式，將國際編號為3028號的小行星命名為張果喜星。古往今來，世界知名的企業家浩若星漢，但獲此殊榮的僅中國的張果喜。

“東方不敗”之謎

1997年東南亞金融危機，日本經濟急劇萎頓，佛龕市場隨之蕭條，很多佛龕生產、經銷廠商關門倒閉，而此時的張果喜不但沒退出，反而令人匪夷所思地投入4000萬元新上了兩個完成品廠。有人說他一定是瘋了。兩年后，日本經濟復蘇，張果喜的“佛龕”賺了個盆滿缽滿。張果喜說：“憑藉20多年的經驗，我斷定蕭條必然是暫時的，經濟一旦恢復，旺盛的市場需求就將產生。”

張果喜在自曝致富秘笈時說：經營上，要“先人一步”，突出一個“早”字，也就是“在別人沒有想到錢的時候，我想到了錢；在別人想到錢的時候，我學會了掙錢”；他還把致富歷程歸結為“靠苦力賺錢；用錢賺錢；憑智力賺錢”的三階段。

據權威部門調查顯示，中國民營企業的平均壽命只有2年零7個月，而30余年，張果喜始終屹立中國民營企業界不倒，被業內人士稱為“東方不敗”。而他的不敗之謎究竟是什么呢?

也許從張果喜的言行片段中，我們可以一見端倪。

1985年，組織上讓已成為億萬富翁的張果喜去鷹潭市當副市長，誰知他“不識抬舉”，婉言拒絕。他的理由是：“我能把一個企業搞好，不等于說我能把一個鷹潭市搞好。”至今他還在慶幸當初的選擇，如果赴任當了市長，就極有可能出現市長沒有當好果喜集團也失去的局面。

一位員工患病需要做手術，親人無法趕到，張果喜把他送上手術臺后，又在手術單上簽了自己的名字；一位員工出事故后，張果喜把他的6個孩子養大成人；早在雕刻廠的利潤只有100萬元的80年代初期，張果喜就向余江一中捐款22萬元興建科學樓，這些年來，他累計捐款3000多萬元，被評為中國最慷慨的28位富人之一；他還支援全縣14個鄉鎮辦起了木雕廠，使木雕產業成為余江縣的富民產業；他創辦了全國第一家木雕技工學校和殘疾人雕刻技術培訓班，培養的2萬余名技術人才遍布全國，僅每年寄回余江的匯款就有5000多萬；

在果喜集團的3000多名員工中，有一些是張果喜的親戚，包括他的直系親屬。他坦言：“在果喜集團的中、高級管理層中有四、五個人確實是我的親屬，”但他明確表示“果喜集團不是家族企業，即便是家族企業，也不能用家族式的管理方法來管理。”他當車間主任的親哥哥因喝酒上班遲到違反了廠規，他毫不留情地將他免職；他的一位創業伙伴，出了經濟問題，他硬是忍痛將其除名；他的兩位副總晚上工作到深夜，第二天上班遲到2分鐘，照樣被扣罰半天工資。

“臺上靠智慧，臺下靠信譽”是張果喜雷打不動的原則，他說，俗語說“無商不奸”其實大“奸”，就是大“傻”，有哪個奸商能夠做大?又有哪個奸商能夠長久?

篇(7)

北京市衛生計生委疾控處負責人介紹，雖然癌癥有遺傳、基因等因素，且是不能控制的，但總體來說是可以預防的。

多年來的研究和防治實踐已經證明，人們若能改變生活方式，可避免患肺癌、乳腺癌、胃癌、食管癌、結腸癌等許多常見癌癥。大量的科學證據表明，健康飲食、戒煙限酒、有規律鍛煉等良好的生活習慣，可以預防大約40%的癌癥；有40%的癌癥可以通過早期發現、早期治療得以治愈。所以，癌癥是可防、可治的。

致癌物是否有分類

中國醫學科學院腫瘤醫院防癌體檢中心主任李槐說，致癌物只是致癌的外部因素，這些外因大致可以分為化學致癌物、物理致癌物、生物致癌物和食物致癌物。致癌物按照對人類和哺乳動物致癌作用的不同，可分為確證致癌物、懷疑致癌物和潛在致癌物。

據了解，國際癌癥研究中心將致癌物質分為5類4級。國際癌癥研究中心的尼古拉?戈丹博士介紹說，該中心是世界衛生組織下屬的官方癌癥研究機構，自1971年以來已經對900多個因素進行了評估，其中有400多個被確定為對人類致癌或可能致癌。這些因素包括輻射、化學品、混合物、物理和生物因子、生活行為和病毒等。

戈丹博士介紹說，根據致癌程度的不同，國際癌癥研究中心將致癌因素分為5類4級：致癌、可能致癌、未知和可能不致癌。列入第一級的有111種，已經有足夠的醫學證據和動物實驗結果證明這些因素致癌，例如放射性物質、石棉、苯、黃曲毒素等。第二級的A類有65種，被認為很可能對人致癌但實驗性證據不足，對動物致癌則有充分的實驗數據證明。第二級的B類為可能致癌，共有274種，對人和動物致癌均證據不足，例如黃樟素、汽油發動機排放的廢氣、人類免疫缺陷病毒2型、抗甲狀腺藥物丙基硫氧嘧啶和干洗業等。第三級為尚不能確定是否對人致癌，有503種，如咖啡因等，對這一級還需進行更多的研究。第四級只有己內酰胺1種，對人很可能不致癌。

如何看待致癌因素

李槐介紹，確證人類致癌物的要求是：有設計嚴格、方法可靠、能排除混雜因素的流行病學調查；有劑量反應關系；另有調查資料驗證，或動物實驗支持。

在國際癌癥研究中心供職的韋羅妮克?泰拉斯告訴記者，中心不設實驗室，但有兩套人馬負責與評估有關的工作。“顧問組”專家要在全球范圍內篩選癌癥方面的最新科研成果，確定評估主題和對象并向“評估組”推薦，篩選工作持續一年。“評估組”由不同國家的多學科專業人士組成，這些人必須具備獨立科學家身份，評估工作集中在一周內完成。專家們要對致癌因素及其危險性進行審議和評估。

第四軍醫大學西京醫院腫瘤科副主任薛妍認為，即使是國際癌癥研究機構定義的一級致癌因素，也不能認為接觸了必定會導致癌癥。

薛妍表示，致癌因素中也包括一些臨床常用的治療腫瘤藥物成分，比如環磷酰胺、依托泊苷、氮芥、白消安等，這些物質直到現在還是治療某些腫瘤的常用藥物成分?！皞€人還是覺得癌癥發生是綜合因素相互作用的結果，單一因素不能起絕對作用?！毖﹀f。

有專家建議，將常見諸媒體的“致癌物”改為“致癌因素”，從而避免產生不必要的誤解。

如何有效防癌

現在網上經常流傳一些防癌食譜，稱“吃紅薯、蘆筍、山楂、蘑菇可以抗癌”，甚至推出防癌食譜排行榜“據測定，抗癌食物按有效性排序為甘薯、蘆筍、花菜、芹菜、茄子皮等”。這些傳言是否科學？

“很多抗癌食譜沒有大樣本研究驗證，并不科學?！毖﹀赋?，癌癥發生是環境因素和機體因素綜合作用的結果。防癌主要是生活方式健康（健康飲食、適當鍛煉、心理調整、定期體檢等）和避免致癌因素，并不是僅僅應用一些抗癌食譜就能預防。上述食物也并不優于其它食物。推薦的飲食原則是：多吃新鮮水果、蔬菜、全谷物、魚；少吃加工、腌漬、肥肉等食物。

對于如何抗癌，上海市東方醫院放療科主任秦慶亮認為，癌癥預防的目標就是減低癌癥的發生。包含減少接觸致癌因素的機會，改變飲食及生活習慣，或是醫療技術的進步，如早期診治，超音波、MRT或CT掃描等檢驗。

“許多預防癌癥的想法是根據流行病學的研究而來，分析病患的資料可發現生活方式或是接觸一些環境危險因子的確與特定癌癥的發生幾率相關?！鼻貞c亮表示，越來越多的證據顯示，根據流行病學研究所提出的建議，確實可以讓癌癥發病率和死亡率降低?！袄纾瑧３质称范鄻踊?、喝酒要適量、避免過多膽固醇、多食用含有足夠淀粉和纖維素的食物、維持理想體重、經常運動、不熬夜，注意養成良好的生活作息習慣?！?/p>

秦慶亮提醒，對于癌癥高風險人群，例如有家族病史，或是身處污染環境的人進行基因檢測，可做較深入仔細的檢查分析，服用預防藥物。確定有癌癥相關基因突變的人，可借由預防性的手術，降低癌癥機會。

對于癌癥的家族性原因，中西醫結合腫瘤內科學博士、博士生導師黃金昶認為，癌癥患者的家人有腫瘤易感性，比較容易得癌。此外家庭成員飲食習慣較一致，不合理的飲食習慣容易導致腫瘤，一旦家庭中某一人患癌，很容易導致和他關系密切的親屬情緒低落壓抑，這也是導致腫瘤的重要誘因。

記者：腫瘤是否可以通過中醫消除？

黃金昶：中藥可以解決腫瘤治療中的好多問題，比如大家熟知的減輕放化療副反應、改善腫瘤患者的生活質量。其實中醫也可以抑制、縮小甚至消滅部分腫瘤，這不是空談，中醫治療腫瘤也要在抑制腫瘤方面下功夫。目前現代醫學對肉瘤、腎癌、膀胱癌、腦瘤、胰腺癌辦法不多，中藥治療效果就很好。腫瘤分期越早中醫治療效果也越好。

有部分較局限的腫瘤是可以通過中醫治愈的，但是比例比較低。中藥的療效與醫生的中醫水平有極大關系，如果病癥抓準了，效果就會非常好。在這里更多的是強調辨證。中醫藥治療腫瘤要陰陽辨證，從陰陽基礎上往下推用六經辨證、臟腑辨證。我最近研究膜原辨證治療腹膜、胸膜部位的腫瘤。大家必須認清中醫治病絕不是簡單的中藥口服。古代中醫有6大派別，一是神農湯液派，也就是用中藥者；二是黃帝針灸派；三是彭祖導引派；四是素女房中派；五是苗父祝由派；六是俞跗割治派。我們在中藥口服的同時，還主張中藥外用；同時配合艾灸、火針、刺血拔罐、心理暗示等，抑瘤效果相當滿意。而且還解決了許多現代醫學比較棘手的腫瘤科疑難病癥。我們觀察針刺消瘤的速度和力度遠超中藥口服和外用。

記者：肺癌和什么因素有關系？

黃金昶：第一，和空氣污染有關系，空氣中的污濁大顆粒會刺激肺泡、氣管，引起炎性反應、組織滲出；反復刺激后痰液粘滯在氣管壁和肺泡中，這些部位內環境改變了，癌基因就活躍了，抑癌基因失活，腫瘤就有可能形成。第二，和我們的不良飲食習慣有關系。好多人說肺癌和吸煙有關，但是好多女同志不吸煙，還帶口罩，為什么還會得肺癌呢？這就是和炒菜時產生的油煙有關，油煙中的苯并芘是強致癌物。我們現在的飲食習慣是肉食吃的多，中醫講脾胃是生痰的，過食肉食會傷脾胃，脾胃傷了痰濕產生的就多。肺的功能是把痰咳出來的，肺功能差了或者痰太多了，慢慢的排不出就積在肺部，時間一長慢慢就長成瘤了。第三個因素就是壓抑的情緒也是肺癌很重要的誘因，長期抑郁也會導致肺癌，這個一個很重要的原因，不能小看。

記者：我們知道抽煙對肺有害，有些人說我戒不了煙，但是我抽一些低焦油的煙減輕對于肺的傷害，您覺得是對的嗎？

黃金昶：應該沒什么用。正常人咳嗽，痰咳不出來不舒服，所以要化痰。煙頭中心的溫度大約有700～800度，這么高的溫度很容易把痰粘在氣管壁和肺泡壁上，咳不出來，時間長了就容易形成肺癌。煙給癌創造環境，所以煙對肺癌有影響。

記者：大家覺得得了癌癥就沒得治了，還會給自己和家人帶來很多痛苦。如果確診了患有肺癌，患者與家人應該建立怎么樣心理態度？

黃金昶：第一，家屬首先要了解肺癌的基本常識，因為你了解了才不恐懼。第二就是不要拒醫，要合理的就醫。和醫方有適當的溝通，有正確的了解，這樣才不會害怕，比如說有人怕蛇，可有人一點都不怕，為什么？因為他了解了蛇的習性?；颊呒凹覍俨荒苤M醫而拒醫。第三，就是去?？漆t院或腫瘤?？圃\治，肺癌越早治預后越好。第四，去醫院前多咨詢一些?？漆t生，綜合去評價分析。目前網絡很發達，多做咨詢，自己有一個權衡，少花冤枉錢。第五，家庭成員的癌癥預防，在治病過程中了解患者是怎么患腫瘤的，是家族原因還是自身習慣問題，明確了就可以有目的的預防。

壞習慣易染“癌”

1.吃霉變食物

花生、大豆、米、面粉發霉后，可產生黃曲霉素，這是一種強致癌物，可能導致肝癌、胃癌等。除此之外，發霉食物中還有雜色曲霉毒素、赭曲霉毒素等，它們都有較強的致癌作用。所以，最好別吃霉變食物。

2.常吃熏制、腌制食物

熏制、腌制食物中，亞硝酸鹽含量較多，在人體內與胺類化合物作用會生成強致癌物――亞硝胺。導致亞硝胺最多的是腌菜，其次是干咸魚、紅腸、臘肉、火腿、熏肉等，蝦醬、咸蛋、咸魚等食物也不少。

科學實驗證實，當亞硝酸鹽遇到兩倍的維生素C時，就不會在體內與胺作用生成亞硝胺。烹調時應減少食物中維生素C的損失，盡量做到新鮮食物越快吃完越好，別把食物切得太細，多用蒸煮的烹飪方式，少讓食物暴露在陽光下。

3.愛吃燒烤和油炸食物

研究發現，每周吃一次及以上炸薯條、炸雞、炸魚的人，患上前列腺癌的風險會高出37%。當魚、肉等食物用明火烤時，在400℃以上的高溫下，它們所含的蛋白質、氨基酸可能會分解產生多環芳香烴類致癌物，特別是烤焦的部分，一定要少吃。

烤羊肉串時，脂肪在高溫下燃燒會產生“3，4-苯并芘”，這是國際醫學界公認的最強烈的致癌物質之一，可能引起皮膚癌、食道癌、胃癌、肺癌等多種癌癥。

4.飲食多肉少菜

有研究發現，約30%的男性腫瘤和60%的女性腫瘤發生與營養因素密切相關。世界癌癥研究基金會發現，多吃水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。每日應至少吃400克不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

每周紅肉攝入量應少于500克，否則可能加大胰腺癌、乳腺癌等患病風險。加工的肉類制品，如香腸等也要少吃。

5.果蔬農殘

近20年來，癌癥高發，相關專家認為農藥是禍首之一，但誰也不知道自己吃的東西是不是被農藥污染過，能做的就是盡量減少農藥殘留：一是去皮，除去谷物外殼、水果果皮、根莖類蔬菜的外葉，可減少40%～90%的農藥殘留；二是用流水沖洗，在水中加點鹽能減少蔬果上砷的殘留；三是蔬菜多用水煮。

6.用塑料制品裝食物

我們經常用塑料制品來裝食物，卻不知道它們到底有毒無毒，可參考以下鑒別方法：一是水檢法。把塑料袋放入水中，無毒的可浮出水面，有毒的則不會上浮。二是手觸及顏色檢測法。無毒的呈乳白色或無色透明，手摸時有感，表面似蠟樣感；有毒的顏色混濁，手感發粘。三是抖動檢測法。抓住塑料袋用力抖一下，聲音清脆的無毒；聲音悶澀的有毒。

7.曬太陽過度

家里總被太陽曬到的家具老化速度更快，一定程度上講，人的皮膚也一樣。有研究證實，兒童時期如果過度暴曬，會加速皮膚老化，或增加成年后長雀斑，甚至患癌的概率。

因此，雖然曬太陽有一定的好處，但切記不能過度暴曬，尤其是兒童，不要在過強的陽光下久曬，每天上午11時至下午3時紫外線最強，要少曬；陽光強烈需外出時，最好戴遮陽帽，撐遮陽傘，穿透氣性較好的長衣、長褲；如果到海灘、戶外游泳池等有水的地方，要注意防曬。

8.熬夜

2008年12月，世界衛生組織將上夜班列為容易致癌的因素之一。研究發現，經常熬夜的人會導致能夠抑制腫瘤的褪黑色素減少。睡眠不足的話，人體免疫功能會下降，黑白顛倒的生活還會影響內分泌。因此，應盡量按時睡覺，保證醒來有個好精神，必須上夜班的人應盡量減少夜班次數，下夜班后最好能有48小時的休息時間。

9.開窗少

室內污染同樣不可小覷，要注意通風，尤其是衛生間。美國保健協會指出，衛生間高溫、高濕的環境更易促使洗衣粉、消毒液等蒸發，迷漫在空氣中。長期吸入會刺激呼吸道，損傷呼吸道黏膜，甚至誘發細胞變異而導致癌癥等。

各種清潔劑、洗滌劑在使用完后，一定要擰緊瓶口，并勤開窗、開排風扇，增加空氣流通。

10.缺乏健身

研究顯示：與最不愛運動的男性相比，身體素質最好的男性患上肺癌的可能性會低68%。即使人們患上了癌癥，如果能夠堅持經常鍛煉，他們的生存狀況也會轉好。

有氧鍛煉和抗阻力訓練有助于控制炎癥和激素水平，增強免疫系統的功能以抵御入侵的癌癥細胞。

11.不吃堅果

每天食用3個巴西堅果，因為它能提供有益于人體健康的硒元素，哈佛大學的研究人員發現，這與晚期前列腺癌的發病率降低48%之間，存在著一定的相關性。

12.吸煙

煙焦油內含有4000種化合物，其中至少有43種化合物會引起癌癥。腫瘤學上有一個“勃氏吸煙指數”，計算方法是，用每天吸煙的支數乘以吸煙的年數，如果乘積大于400（支/年），患肺癌的危險性會比不吸煙的人高出10倍以上。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成的癌癥發生與吸煙相關。此外，吸煙還會造成二手煙、三手煙污染。

13.裝修時不謹慎選材料

不用放射性材料，以及含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物的建筑材料。裝修完后，等室內氣味排干凈后再入住。挑選裝修材料時，顏色越鮮艷的石材，放射性越強。白色、黑色的石材相對安全，綠色、紅色的石材相對不安全。

14.把工作服穿回家

新衣服買回來先洗再穿；在醫院、廠礦、車間工作的人下班后，應先洗手或洗澡，盡量不把工作服帶回家中。

15.喝酒

世界癌癥研究基金會稱，無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、食道癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份（1份含酒精10～15克），女性別超過1份。